logo RB

Poradnik :: Trening

Rozjazd...

rowerzyk | 2006-01-05 | czytane 1963 razy | 0 komentarzy

...czyli uspokojenie organizmu po intensywnym wysiłku

Rozjazd jest przeciwieństwem rozgrzewki. Jego zadaniem jest uspokojenie mięśni po wysiłku i przygotowanie ich do odpoczynku i regeneracji.

Po intensywnej jeździe nie zatrzymujcie się od razu tylko jeszcze przez kilka min pedałujcie spacerowym tempem. Zginające się nogi pomagają sercu w tłoczeniu krwi, fachowo nazywa się to pompą mięśniową. Gdy nagle jej zabraknie serce zostanie obciążone ponad jego możliwości co może prowadzić do powstawania żylaków i problemów z sercem i spowoduje zakwasy.

komentarze

+ dodaj komentarz ilość komentarzy: 0